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俯卧撑是军事体育训练大纲中基础体能训练的考核课目之一，它是一项非常重要的上肢力量练习。如何以“进阶式”训练法进行训练，提升俯卧撑训练优良率的同时提高官兵的体能素质？
在军事体育训练大纲中基础体能训练的考核课目有单杠引体向上、单杠屈臂悬垂、俯卧撑、仰卧起坐、30米×2蛇形跑、3000米跑等等。引体向上训练课目，是一项非常重要的上肢力量练习，可以增强包括肱二头肌、背阔肌、大圆肌等肌肉在内的上肢屈肌和肩背肌群力量，有效帮助战士们提高克服自身体重的能力。
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